plan b

Załozyłem już podobny temat ale oceny nijak nie było wiec proszę ponownie o ocenienie mojego planu:)

Bardzo bym prosil kogos doswiadczonego o ulozenie mi planu na mase!!!

Witam, mógłbym prosić o plan FBW? Z góry dziękuję za pomoc :)

Czy ktoś wie jak odczytać plan zajęć WAT?

Hej co sadzicie o jego planie treningowym https://www.youtube.com/watch?v=PeYCzLdL0TQ

Witam, mam 15 lat i ćwicze już z 2 miesiące i proszę o plan dla mnie :-)

witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na siłownię. Czy mógłby ktoś pomóc?

CZESC Umiały ktoś ułożyć plan treningowy dla cwiczacego 3 razy w tygodniu .

Czy w plannie na sile wystarczy 6 powtorzen w serii?

Mam 185cm wzrostu i 63kg wagi. Mógłby ktoś rozpisać mi jakiś trening na masę ??

witam mam 13 lat i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój plan treningowy

Cześć możecie podać mi linka do jakiegoś treningu priorytetem na barki ? Dzięki pozdro

Prosze o ocenę planu, który jest tutaj - http://infobot.pl/r/1t5f z góry dzięki :)

jaki przykladowy trening na mase przy wadze 64 kg i wzroscie 171 cm? cwicze pol roku

Co dodać i co poprawić, posiadam hantle ławeczkę gryf prosty 120cm

Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu na mase? Lepszy będzie FBW czy split?

Rozpoczynam przygode z Cwiczeniem i potrzebuje planu treningowego. Pomóżcie.

jak zkonstruowac plan cwiczen na mase jakie partie miensni cwiczyc podczas pojedynczego treningu

Witam mam wielka prośbę o stworzenie planu treningowego i diety redukcyjnej